如今，许多员工因长期伏案工作，造成了严重的颈椎病和腰病，影响了生活和工作。针对此问题，由集团公司工会主办，监理公司工会小组承办的“传统养生自我理疗术治疗颈椎病和腰病”的讲座于6月10日中午，在集团会议室拉开序幕，此后每月第二周中午都将定期举行养生讲座。

        讲座由监理公司总工程师徐杰同志主讲。他以前身体不太好，曾有“三高症”，颈椎病较严重，腰酸背痛也常发生。为治疗疾病，他四处求医问药，研究传统养生术。最后找到了民间养生高手，学会了自我棍棒推拿法和自我香薰艾灸法，习练之后，不光治好了病，健康状况也大大提高。因此，他总结、整理、提高了上述养生法，撰写了《治病不花冤枉钱》一书，四处推广，以冀利国利民。此前，他在监理公司、设计院、项目工地、徒步队都有推广，并得到了较好的反响。

        在讲座上，他首先演示了自我棍棒推拿法。此法以一根1.6米长白腊杆，自己可进行全身推拿，疏通全身经络。针对颈椎病，可重点按摩胸锁法乳肌，点、按、刮、擦风池、风府、人迎穴。针对腰椎病，可以背部刮痧，按摩臀部、点按疏通膀胱经。这些手段通过巧妙的借力方法，可以很轻松地自己完成。

        然后他演示了自我香薰艾灸法，并对注意事项一一进行介绍。艾灸可以升阳举陷，去湿活血，是传统中医精华所在。治疗腰、颈病，主要在患处施灸。但去医院艾灸很不方便，大大影响疗效。现在利用木制新式艾灸盒，在家里坐着自己可以天天艾灸，省时省钱，效更好。

        听众当场就跟他练习起来。大家边练边交流，觉得传统养生术具有简单、方便、廉价、有效的好处，而且采用传统自我理疗，绿色健康环保，效果又快又好，确实应当大力予以推广，纷纷表示回家会继续使用。

监理公司工会 徐杰